トレーニング情報– category –

ジムを選ぶときにパーソナルジムにするか普通のジムにするか迷った事はありませんか？ 特にパーソナルジムは最近生まれたものなので、知らないことも多いはず。 ここではパーソナルジムのメリットとデメリットについて述べていきますね！ 【パーソナルジム...

筋トレにおいて高重量と低重量、どちらが効果的なのかが気になる方は多いでしょう。 この記事では高重量と低重量、そしてそれらを交互に行う場合について述べていきます。 結論としては高重量と低重量を交互に行うのが一番効果的ではありますが、なぜなの...

パーソナルトレーニングは概してそれなりに高い料金を支払う必要がありますね。 そんな実態があるものですからパーソナルトレーニングは高いし、意味がない。自分で全部出来ると思う人もいるはずです。 果たして本当にそうなのか。 ここではそんな事につい...

キックボクシングと筋トレはどちらもメジャーな運動ですので、これから始める選択肢に入れている人も多いでしょう。 この記事ではボディメイクという観点からキックボクシングと筋トレはどっちが痩せるのか、オススメなのかという事を中心にお話していきま...

糖質制限ダイエットを頑張っているのに何故か痩せない…！と焦っていませんか？ ここでは糖質制限ダイエットをしても瘦せない理由について掘り下げてお話していきたいと思います。 ダイエット方法や考え方には色々なものがありますが、一つの参考として頂け...

ストレッチをすると汗が出ますし筋肉痛にもなったりしますから「これって運動の一種だよな？」と思う方も多いでしょう。 そこでここではストレッチが運動になるのかという観点で、筋トレやその他エクササイズとはどの様に違うのかという事について述べてい...

キックボクシングジムには当然ですが、（普通の筋トレのジムとは違った）マナーがあります。 ここではキックボクシングジムにおけるマナーを紹介していきたいと思います。 誰も教えてくれないですが、楽しく・仲良くジムに通うためにも絶対必要なポイント...

身体が硬いと良くないと言われますが何故かはご存知でしょうか？ ここでは身体が硬い原因やデメリット、太りやすいというような説の真偽について触れていきます。 ぜひ最後まで読んで参考にしてみて下さい。 【身体が硬い原因は？】 身体が硬い原因はいく...

筋トレやダイエットを実践して痩せたらモテるのかどうか。正直、気になるところではないでしょうか？ そこで本記事では筋トレやダイエットで痩せたらモテるのかどうかという論点について、嘘だという説も考慮しながら述べていきたいと思います。 ぜひ参考...

ケトルベルスイングという筋トレ種目をご存知でしょうか？ ケトルベルスイングは痩せる効果やヒップアップ効果などがあり、女性でも男性でも出来るおススメ種目です。 ここではケトルベルスイングについて説明していきますので、ぜひ参考にしてみて下さい...