トレーニング情報– category –

腰痛で悩んでいる人ってすごく多いですよね。 かく言う筆者も腰痛には長年悩まされてきましたし、自分でストレッチをする事で克服したりしてきました。 そこで本記事ではストレッチで腰痛は改善・予防できるのか？というテーマについて述べていきたいと思...

筋トレを頑張っていると筋肉痛でもジムに行きたくなりますよね！ しかし筋肉痛がある時はなるべく筋トレはしない方がいいのです。 ここでは筋肉痛がある時に筋トレをしてしまうデメリットや早く筋肉痛を治す方法などについて述べていきます。 ぜひ参考にし...

いじめは深刻な社会問題であり、多くの人が頭を悩ませていると思います。 いじめを何とかしたいと思ってキックボクシングを始めた人もいるのではないでしょうか？ 本記事ではキックボクシングでいじめが予防出来たり、解決に近づけるのかという問題につい...

パーソナルトレーニングは若い人はもちろん高齢者にもおススメです。 なので多くの高齢者にもパーソナルジムに通ってもらいたいものですが、理由を理解してもらわないと行動にはつながらないでしょう。 ここでは高齢者がパーソナルトレーニングを利用すべ...

「筋肉をつけたいし脂肪も落として痩せたい！」と思っている方は多いのではないでしょうか？ 筆者も同じような思いを抱いて頑張っていた時期があります。 そこで今回は「筋肉をつけながら脂肪を落とすトレーニング」について語っていきたいと思います。 ぜ...

ヒップアップしたいと思っている女性は多いでしょう。 女性だけでなく男性もお尻は鍛えるべき。 そこで本記事ではヒップアップの為の筋トレで効果絶大な種目やお尻を鍛えるメリット、注意点などについて述べていきます。 ボディメイクという観点で考えると...

背中の筋肉を鍛えたいけど中々モチベーションが上がらないという人は多いでしょう。 直接見る事が出来ないのが背中という部分なので、それも仕方ない部分ではありますよね… そこで本記事では背中の筋肉を鍛えるメリットやおすすめメニュー、効果が中々でな...

ダイエットや身体づくりの一環としてストレッチかヨガ、ピラティスにチャレンジしてみたいと思っている人は多いのではないでしょうか？ しかし、その違いがいまいち分からないので悩んでいる…という人もいるはず。 この記事ではストレッチ・ヨガ・ピラティ...

筋トレを頑張るぞ！と思っても続かない人は多いのではないでしょうか？ そこで本記事では筋トレが続かない理由がなぜなのか？その原因となるべく継続するコツについて解説していきたいと思います。 筋トレは続ければ絶対に裏切らないものです。 ぜひ本記事...

女性が運動を始めたいと思った時、その選択肢は数え切れない程あります。 なのでキックボクシングを始めるのは多くはないケースかもしれません。 そこで当記事ではキックボクシングを女性がやるメリットとデメリットについて述べていきます。 ぜひ参考にし...