トレーニング情報– category –

腕を太くしたいと思った事がある男性は多いのではないでしょうか？ 太く、たくましい腕は皆の憧れですからね。 ここでは腕を太くする方法という事で、筋トレの種目や食事、期間、注意点と言ったポイントについてまとめていきます。 ぜひ参考にしてみて下さ...

海外旅行などで外国に行くと、「外国人の筋肉ってすごいな」と思いませんか？ 個人差はあるでしょうが、概して外国人の筋肉は日本人よりも大きく逞しい場合が多いです。 そこで本記事では外国人に筋肉が付きやすいのは何故で、日本人も同じように筋肉を付...

キックボクシングでスパーリングなどをすると頭痛がする時がありますよね。 筆者も頭痛が酷くて心配になった事があります。 そこで本記事では、キックボクシングでの頭痛やパンチドランカーについて述べていきます。 ぜひ参考にしてみて下さいね！ 【キッ...

筋トレをしていると、自分の年齢が気になる事って正直ありますよね。 自分の年齢で筋トレをしても遅いのではないか？限界は見えているのではないかと不安を感じる事も多いでしょう。 そこで本記事では筋トレには年齢は関係ないし、始めるのに遅いも早いも...

筋トレを始めてしばらくすると、手のひらに豆やタコが出来てしまうものです。 人によっては痛いので筋トレどころじゃなくなってしまう場合もあるかも… そこで本記事では筋トレで手のひらに豆やタコが出来てしまって痛い場合の対処法や予防策について触れて...

パーソナルトレーニングに通っていると「いつまで続ければいいのか」と悩む時もあるでしょう。 効果が高いと分かっていても、中々料金も高いしトレーナーにも相談しにくい… そこで本記事ではパーソナルトレーニングはいつまで続けるべきなのか・やめるべき...

「キックボクシングのジムにせっかく通っているのだから、アマチュアの試合に出てみたい！」と思っている人も多いでしょう。 そこで本記事ではキックボクシングを初心者から始めて、アマチュアの試合に出るまでにはどれくらい練習するべきなのかについて述...

日本ではタトゥーや入れ墨への社会的な目線は厳しいものがありますよね。 多くのジムではタトゥーや入れ墨が禁止されていて、入会できなかったりします。 そこで本記事ではスポーツジムなどでタトゥーが禁止になっている理由や「バレないとOKなのか」とい...

フィットネスジムにはマナーがありますが、中々教えてくれる人はいませんし大人になってから誰かに聞くのも恥ずかしいですよね。 そこで本記事ではフィットネスジムのマナー違反にならない為にも、暗黙のルールやマナーなどについて徹底解説していきたいと...

腕立て伏せや腹筋運動などに代表される自重トレーニングを自宅で行っている方も多いのではないでしょうか？ ジムに行かずとも手軽に出来る自重トレーニングは便利でハマると毎日でもやりたくなりますよね。 本記事では自重トレーニングは毎日やっても良い...