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筋トレを頑張るぞ！と思っても続かない人は多いのではないでしょうか？ そこで本記事では筋トレが続かない理由がなぜなのか？その原因となるべく継続するコツについて解説していきたいと思います。 筋トレは続ければ絶対に裏切らないものです。 ぜひ本記事...

ジムを選ぶときにパーソナルジムにするか普通のジムにするか迷った事はありませんか？ 特にパーソナルジムは最近生まれたものなので、知らないことも多いはず。 ここではパーソナルジムのメリットとデメリットについて述べていきますね！ 【パーソナルジム...

筋トレにおいて高重量と低重量、どちらが効果的なのかが気になる方は多いでしょう。 この記事では高重量と低重量、そしてそれらを交互に行う場合について述べていきます。 結論としては高重量と低重量を交互に行うのが一番効果的ではありますが、なぜなの...

パーソナルトレーニングは概してそれなりに高い料金を支払う必要がありますね。 そんな実態があるものですからパーソナルトレーニングは高いし、意味がない。自分で全部出来ると思う人もいるはずです。 果たして本当にそうなのか。 ここではそんな事につい...

ケトルベルスイングという筋トレ種目をご存知でしょうか？ ケトルベルスイングは痩せる効果やヒップアップ効果などがあり、女性でも男性でも出来るおススメ種目です。 ここではケトルベルスイングについて説明していきますので、ぜひ参考にしてみて下さい...

スクワットをしている時、バーベルが当たっている首の後ろが痛いと思った事はありませんか？ ここではスクワットで首の後ろが痛い時の原因や対処法、クッションでの保護などについて触れていきます。 楽しく効果的にスクワットをする為にもぜひ参考にして...

デッドリフトとスクワットって鍛える部位が似ていて、違いが気になったり順番をどうするか悩む方も多いのではないでしょうか？ そこで本記事ではデッドリフトとスクワットの違いや効果のある部位、メニュー上の順番と言ったポイントに触れていきます。 ぜ...

筋トレ初心者なら誰もが抱くであろう「ベンチプレス100キロ」という目標。あなたも密かに胸に秘めているのではないでしょうか？ ここでは筋トレ初心者だった筆者がベンチプレス100キロを上げるまでにやった事を実体験に基づいてまとめていきたいと思います...

懸垂が出来ないと悩んでいませんか？特に女性にとって懸垂はキツイ種目ですよね。 懸垂が出来ない方（特に女性）はバーにぶら下がり耐えるだけでも効果はあるのでしょうか？ ここでは懸垂が出来ない場合の代わりの筋トレ種目などについても紹介していきま...

筋トレをしてみたいという女性は多いでしょう。 しかし、女性が筋トレをすると太くなる・ムキムキになる・ゴツくなると主張する人もいるみたいで、それが怖くてジムに行けない人もいるようですね。 今回は女性が筋トレして太く、ムキムキになるのかという...