筋トレ– category –

筋トレを始めてしばらくすると、手のひらに豆やタコが出来てしまうものです。 人によっては痛いので筋トレどころじゃなくなってしまう場合もあるかも… そこで本記事では筋トレで手のひらに豆やタコが出来てしまって痛い場合の対処法や予防策について触れて...

パーソナルトレーニングに通っていると「いつまで続ければいいのか」と悩む時もあるでしょう。 効果が高いと分かっていても、中々料金も高いしトレーナーにも相談しにくい… そこで本記事ではパーソナルトレーニングはいつまで続けるべきなのか・やめるべき...

日本ではタトゥーや入れ墨への社会的な目線は厳しいものがありますよね。 多くのジムではタトゥーや入れ墨が禁止されていて、入会できなかったりします。 そこで本記事ではスポーツジムなどでタトゥーが禁止になっている理由や「バレないとOKなのか」とい...

フィットネスジムにはマナーがありますが、中々教えてくれる人はいませんし大人になってから誰かに聞くのも恥ずかしいですよね。 そこで本記事ではフィットネスジムのマナー違反にならない為にも、暗黙のルールやマナーなどについて徹底解説していきたいと...

腕立て伏せや腹筋運動などに代表される自重トレーニングを自宅で行っている方も多いのではないでしょうか？ ジムに行かずとも手軽に出来る自重トレーニングは便利でハマると毎日でもやりたくなりますよね。 本記事では自重トレーニングは毎日やっても良い...

筋トレを頑張っていると筋肉痛でもジムに行きたくなりますよね！ しかし筋肉痛がある時はなるべく筋トレはしない方がいいのです。 ここでは筋肉痛がある時に筋トレをしてしまうデメリットや早く筋肉痛を治す方法などについて述べていきます。 ぜひ参考にし...

パーソナルトレーニングは若い人はもちろん高齢者にもおススメです。 なので多くの高齢者にもパーソナルジムに通ってもらいたいものですが、理由を理解してもらわないと行動にはつながらないでしょう。 ここでは高齢者がパーソナルトレーニングを利用すべ...

「筋肉をつけたいし脂肪も落として痩せたい！」と思っている方は多いのではないでしょうか？ 筆者も同じような思いを抱いて頑張っていた時期があります。 そこで今回は「筋肉をつけながら脂肪を落とすトレーニング」について語っていきたいと思います。 ぜ...

ヒップアップしたいと思っている女性は多いでしょう。 女性だけでなく男性もお尻は鍛えるべき。 そこで本記事ではヒップアップの為の筋トレで効果絶大な種目やお尻を鍛えるメリット、注意点などについて述べていきます。 ボディメイクという観点で考えると...

背中の筋肉を鍛えたいけど中々モチベーションが上がらないという人は多いでしょう。 直接見る事が出来ないのが背中という部分なので、それも仕方ない部分ではありますよね… そこで本記事では背中の筋肉を鍛えるメリットやおすすめメニュー、効果が中々でな...