総合格闘家の朝倉未来選手はRIZINだけではなく、様々な表舞台で毎日のように見かける大スターですよね！
そんな朝倉未来さんの筋肉ってどれくらい凄いのかと気になる人も多いでしょう。
本記事では朝倉未来さんの筋肉や筋肉、食事内容やベンチプレスの記録などトレーニング面から情報をまとめていきたいと思います。
サマリー
朝倉未来の筋肉が凄い！
朝倉未来さんのの筋肉をまずは画像で確認していきましょう！
改めてじっくりと朝倉未来さんの筋肉を見ていると、単にカッコいいだけじゃないんだなと感じてしまいますよ！
朝倉未来の腹筋の厚みが…！
朝倉未来さんの腹筋をチェックしてみましょう！
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やはり一流のアスリートだけあって、素晴らしい腹筋をしていますよね。
朝倉未来さんはバキバキに腹筋が割れるタイプではないですが、写真からも腹筋の厚みが伝わってきます。
格闘家あるあるなのですが、腹筋がバキバキでも意外と試合だとボディが効いたり、体幹が弱かったりします。
朝倉未来さんは試合中にタックルをもらっても耐えて、スタンディングでの展開にもっていくのが得意ですから、腹筋も含めた体幹が非常に強い事が伺えますね。
朝倉未来の背中の筋肉が大きい！
朝倉未来さんの広背筋や僧帽筋など背中の筋肉は凄く発達していますね。
流石にストライカーだけあって、打撃の威力に大きく影響する背中はしっかり鍛えているのでしょう。
下記画像は日常生活の中での朝倉未来さんの背中ですが、服の上からでも分かる大きさです。
@MikuruAsakura
#朝倉未来 #格闘家 #リスペクトまたモーニングルーティン見たい🤍 pic.twitter.com/FmkJ7JQAvn
— 𓇼𓆉yuka𓆉𓇼 (@yukari_n_721) August 21, 2022
画像で見てただけでも、この大きさですから、実際に見たらもっとインパクトがあるでしょうね…
朝倉未来の大胸筋が凄い！
朝倉未来さんは大胸筋も凄いですね。
#朝倉未来 選手
JAPANESE MMA FIGHTER🇯🇵#超RIZIN
9.25 さいたまスーパーアリーナ pic.twitter.com/oY7TbMgHHz— シュート☆ (@sandstorm0821) August 21, 2022
格闘技でのパフォーマンスを考えると、大胸筋はそこまで鍛えない人が多いのですが、それでも普段からトレーニングをしていると結果として大きくなってしまいます。
朝倉未来さんも大胸筋はもちろん、肩回りの筋肉の凄いですね。
普段のトレーニングをしっかり積んでいる事が伺えます。
朝倉未来の上半身の厚みが凄い！
朝倉未来さんは一流のMMAファイターですし、階級も総合格闘技のフェザー級という事で計量時で66キロです。
一般人から考えたら相当体格が大きいのは言うまでもないのですが、上半身の厚みは特に凄いですね。
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上記動画では朝倉未来さんの体の厚みが際立っています。
質の良い筋肉がびっしり詰まった体ですね！
朝倉未来の筋力は？ベンチプレスの重量も！
朝倉未来さんの筋力についてまとめていきます。
朝倉未来のベンチプレスの重量は？
朝倉未来さんのベンチプレスで挙上出来る重量は、下記動画時点では95キロと分かっています。
朝倉未来さんレベルのアスリートともなると100キロが上らない事が、不自然に思えてしまうのですが、95キロって一般人では絶対上らない重量です。
朝倉未来さんはベンチプレスに初チャレンジの時点で90キロを挙げていたので、それを考えると普段からベンチプレスはあまりやっていないのではないでしょうか。
ベンチプレスはトレーニーには人気が高い種目ですが、スポーツでダイレクトに活きるかというとそうでもない側面もありますからね。
朝倉未来のデッドリフトが超ハイレベル！
朝倉未来さんはデッドリフト220キロ上がるそうです。
だからRIZINフェザー級でデッドリフト220kgって🥊ゲージ振り切ってるんだって🤯🤯🤯#RIZIN #朝倉未来 #朝倉海 #那須川天心 #朝倉兄弟 #MMA #筋トレ #筋肉 #フォルムの割に筋力強すぎる人 pic.twitter.com/DAvwlSRCmn
— 僕の格闘チェック垢 (@lnMC9NGHR5XiiXp) September 25, 2021
デッドリフトは200キロを超えると相当凄いレベルなのですが、パワーリフターでもない朝倉未来さんが220キロを上げるというのは凄まじい事ですよ…
朝倉未来さんの通常体重は77キロ前後のはずですから、ほぼ体重の3倍を挙げているという。
朝倉未来さんがタックルを受けた時の異常な腰の強さは、このパワーから来ているのですね。
朝倉未来のトレーニング内容は？
朝倉未来さんのトレーニング内容について述べていきますね！
もちろん、全てのメニューが分かっている訳ではありませんが、一部だけでも参考になるはずです。
パワーマックス
パワーマックスは自転車型のエルゴメーターで、要はエアロバイクです。
ペダルの重さ等を調整した上で、最大無酸素パワーや持久力を向上できます。
筆者も同様のトレーニングを行った事がありますが、非常にきついです…
ジャンピングスクワット
朝倉未来さんはジャンピングスクワットを行っているそうです。
下半身をしっかり鍛えるところが流石ですね！
筋肉やっば(*ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)❥︎:❥︎
練習してるとこ見せるの好きではないのにたま—に報告がてらアップしてくれるの嬉しぃ😍😍😍
朝倉未来選手❤️🔥最強
#朝倉未来 pic.twitter.com/HKZIkDjThM
— Aju✧⋆*॰¨̮⋆｡˚ (@aaa__ju) May 28, 2022
ケトルベルスイング
ケトルベルスイングでは体幹や全身の持久力を鍛える事が出来ます。
特に格闘技で必要な股関節の動きを体に覚えさせる事が出来ます。
倒立歩行
バランス感覚が鍛えられます。
腕や肩、体幹なども鍛えられます。
HIITトレーニング
一定時間動いて、休んで、また動くというのを繰り返すインターバルトレーニングがHIITトレーニングです。
心肺機能、持久力の向上に効果があります。
朝倉未来さんは元々瞬発力に優れていたタイプだそうですが、持久力を鍛えるトレーニングを行い、試合でもかなり強くなったとの事でした。
朝倉未来の食事内容は？
朝倉未来さんの食事内容は全て公開されている訳ではありませんが、アスリートらしい素晴らしい食事です。
- たんぱく質を摂りつつ、カロリーを控えるような工夫。
- 添加物などの試合でのパフォーマンスを下げるようなものを食べない工夫。
一見簡単なようでずっと続けるのはとても難しい事を、しっかり継続できるのが一流のアスリートである証ですね。
当然ですが、朝倉未来さんは栄養士を雇っており、アドバイスを受けつつ食事内容を決定しているそうです。
まず栄養士、その人とは食事のアドバイスを毎日やり取りしています。
引用元：【RIZIN】朝倉未来がその先に見ているもの「僕の身体能力はポテンシャル的に世界を狙える。世界と戦えるフェザー級の日本人は俺しかいない」
朝倉未来さんは結構自炊もするようです。
一流のスターですから、高級レストランで外食三昧という訳でもないのが凄いですよね。
また一日の食事回数は朝食・夕食の二回だそうです。
この記事のまとめ。
朝倉未来さんの筋肉や筋力と言った面について情報をまとめてきました。
朝倉未来さんは見せる為の筋肉はあまり重視しておらず、あくまでも総合格闘技で使える筋肉を鍛えるという実践的なスタイルです。
朝倉未来さんの
- ベンチプレスは95キロ
- デッドリフトは220キロ
と、ベンチプレスもデッドリフトも凄いのですが、特にデッドリフトは超人レベルですね。
朝倉未来さんトレーニング内容は、いわゆるウエイトトレーニング的なものはそこまで重視しておらず、実践で使える能力を高めるものが多いです。
特に下半身をしっかり鍛える事を重視しているようです。
朝倉未来さんの食事内容ですが、栄養士を雇っており毎日相談しながら食事を決めているようです。
外食三昧ではなく自炊も行い、たんぱく質を多めに、カロリーをなるべく抑えるように心がけている。
そして、食事の回数は朝夕の二回のみ。
朝倉未来さんのトレーニングについて調べてみると、「意味のある事しかしていない」と強く感じました。
鍛える筋肉も、メニューに取り入れる種目も、食事も全て、自分が使う筋肉かどうかで判断しているという印象を受けます。
無駄な事をしないトレーニングというのは理想ですが、中々出来ない事なので、格闘家ではないトレーニーも見習うべき点が多いでしょう。
