ジムを選ぶときにパーソナルジムにするか普通のジムにするか迷った事はありませんか？
特にパーソナルジムは最近生まれたものなので、知らないことも多いはず。
ここではパーソナルジムのメリットとデメリットについて述べていきますね！
サマリー
パーソナルジムのメリット12選！
通常のフィットネスジムと比べた場合のパーソナルジムならではのメリットについて述べていきます。
パーソナルトレーニングは一人で行う筋トレとは全然違うものなので、かなりの数のメリットが挙げられますが、ここでは12個に絞っていきますね！
プライベート空間だから思いっきりトレーニング出来る。
まず、パーソナルジムには基本的に自分とトレーナーしかいません。
非常にプライベートな空間です。
なので、人目を気にせず思いっきりトレーニングが出来るのは大きなメリットと言えるでしょう。
例えば普通のフィットネスジムだと、体の大きなマッチョな男性の横でマシンの使い方が分からずアタフタしてるとすごく恥ずかしいんですよね。
むしろちょっと怒られそうと思ってしまう人もいるかも知れません。
また、どうしても周りに人がたくさんいると「自分のフォームが悪いんじゃないか」とか色々な雑念が生まれやすいもの。
プライベート空間で出来るトレーニングはそんな心配いらないのは大きいですよね！
衛生的な環境でトレーニング出来る。
パーソナルジムでは一緒にトレーニングをしている人が他にいません。
トレーナーだけです。
なので他人の汗や飛沫などは基本的に存在しません。
セッションの間の時間ではトレーナーがしっかりとアルコールで除菌対応してくれます。
とても清潔なのはパーソナルジムのメリットですね。
ちなみに通常のフィットネスジムだと自分の前の人の汗がマシンについていたりする事もあります。
潔癖症じゃなくてもキツイものがありますよね。
トレーナーとの距離が近くて何でも聞ける。
パーソナルジムではお客様とトレーナーの距離が非常に近いです。
なので疑問点や質問はなんでも聞けます。
これは大きなメリットと言えますね。
通常のフィットネスジムだと「基本的にお前が一人でやれ！」という空気のジムが多いので、トレーナーに声をかけるなんて恐れ多い…みたいな場合も。
（もちろん、その分料金は安いですし、トレーナーも悪い人ではないのでしょうが…）
パーソナルジムならすぐに疑問点を解決を出来るのは素晴らしい事だと思いませんか？
どんな競技にも合わせたメニューを組むことが出来る。
パーソナルジムは自分だけのメニューをプロのトレーナーが組んでくれます。
なのでどんな競技にも合わせる事が出来るんですね。
自分だけでトレーニングをしていると、自分の競技に合わせたメニューにしているつもりでも実は効率的でなかったりします。
しかし、パーソナルジムなら専門のトレーナーがメニューを希望に合わせて組んでくれるので、どんな競技にも合わせていくことが可能です。
芸能人もやっている。
これはちょっとミーハーなメリットかもしれませんが、多くの芸能人はパーソナルジムに通っています。
忙しい売れっ子芸能人でも、費用対効果が高いと判断しているからこそパーソナルトレーニングが選ばれているんですね。
効果が非常に高い。
パーソナルジムは一般的なフィットネスジムと比較して効果が高いです。
ダイエットや体の機能性UP、ボディメイクと「効果」と一口に言っても色々なものがありますが、専門のトレーナーが限界まで効果を高めてくれるプログラムを組んでくれます。
ですので、パーソナルジムでトレーニングをした場合の効果は非常に濃縮されたものになります。
正しいフォームと知識を身に付ける事が出来る。
パーソナルジムではトレーナーが付きっ切りで指導をしてくれます。
ですのでフォームについてもしっかり指導してもらえますし、必要な知識についてもしっかりと身に付けることが可能です。
これは一般的なフィットネスジムではありえないことです。
通っている事が人に知られにくい。
パーソナルジムはプライベートな空間でトレーニングが行われますので、そこに通っている事が他の人に知られる可能性が低いです。
一般的なフィットネスジムだと「あ。こんにちわ」みたいな感じで知ってる人と遭遇する事ってありますよね。
パーソナルジムだとその可能性はほぼないのです。
マシン使用の待ち時間が無い。
当然ですがパーソナルジムでは、少なくとも自分のトレーニング中は自分しかいませんので、トレーニングマシンの待ち時間などはありません。
通常のパーソナルジムだと例えばパワーラックやベンチなどは30分くらい待たないと使えない事もあります。
一方でパーソナルジムにはその待ち時間がないというのはかなりのメリットですね。
他人の迷惑行為が存在しない。
パーソナルジムでは自分以外に人がいないので、基本的に迷惑行為をする人もいません。
（もちろん、一般的なフィットネスジムでも迷惑行為をする人が多い訳ではありませんが…）
どのジムでも女性が盗撮されたり、大声を出してトレーニングしたり、マシンに腰かけて休憩するという人が少しはいるものです。
（犯罪者は見つかればすぐ退会ですが…）
こういう人たちって本当に迷惑でトレーニングに集中させてくれないんですよね…
パーソナルジムにはそういう悩みが皆無なので、その点は素晴らしいです。
食事管理の重要性が学べる。
パーソナルジムでは多くの場合、食事指導がセットでついてきます。
そして、トレーナーからのその指導に従う事でどんどん体が変わっていく事を実感できるでしょう。
食事指導の重要性を身をもって学べるという事です。
ダイエットやボディメイクにおいては「食事が9割で運動は1割」と言われています。
それくらい食事管理は大事なんですね。
誰かに合わせる事無く自分のペースで出来る。
パーソナルジムでは誰かに合わせる必要は皆無で、自分のペースでトレーニングが可能です。
これは凄く大きいメリットだと思っています。
普通のジムだと、マシンの使用を待っている誰かの視線が気になってしまい、少し早めに切り上げてしまったりする事はありがちです。
また「20分以内の使用をお願いします」という風に張り紙がしてある場合もあります。
こういう状況だと集中したくても中々できませんよね。
パーソナルジムではそんな事は全くなく自分のペースで鍛える事が出来ますよ！
パーソナルジムの2つのデメリット
ここからはパーソナルジムのデメリットについて述べていきますね。
パーソナルジムは非常に素晴らしく、オススメできるのは間違いないのですがデメリットもあります。
それらも踏まえた上で選択していきましょう。
料金が高い。
まず、パーソナルジムは料金が高いです。
これはある意味仕方ないのですが、通常のジムと比べるとどうしても高くなります。
普通のフィットネスジムなら入会金が1万円程度、月額5000円から1万円程度ですが、パーソナルジムなら入会金が3万円～5万円、月額も5万円～10万円と高額。
パーソナルジムは普通のジムの5倍くらいはお金がかかると思ってください。
なので、ある程度お金が出せる人に絞られてしまいますね。
ただし、パーソナルジムの場合は支払った料金以上のサービスが受けられる場合が多いので、費用対効果で見れば割安と言う考えも出来ます。
もちろん数字としては高額なのがパーソナルジムなのですが…
トレーナーとの相性が重要。
パーソナルジムではトレーナーが付きっ切りでトレーニングを指導してくれます。
このトレーナーと相性が悪かったら、莫大なメリットをすべて打ち消してしまうだけの威力がある…かもしれません。
それくらいトレーナーとの相性は大事です。
このような人間関係については筆者から言える事はほぼありませんが、トレーナーと合わないなら時間を変えたり「○○をしたいから、それに特化した別のトレーナーに指導してもらいたい」と少しポジティブな理由をつけてトレーナーを変えてもらうのが良いですね。
ただし、多くの場合トレーナーという人種は見た目も整っていて、話もうまく、清潔感がある人達です。
お客さんがトレーナーを好きになってしまうケースも多いくらいなので、トレーナーと合わないというのは多くはないケースかとは思いますが…
