2022年5月– date –

パーソナルトレーニングは若い人はもちろん高齢者にもおススメです。 なので多くの高齢者にもパーソナルジムに通ってもらいたいものですが、理由を理解してもらわないと行動にはつながらないでしょう。 ここでは高齢者がパーソナルトレーニングを利用すべ...

自分でジムを経営するとなった場合、とにかく集客が大事です。 サービスの品質が超絶大事だというのは大前提ですが、どんなにいいサービスも認知されなければお客さんは来ません。 ここではジムを経営していくにあたってオススメの集客方法を紹介していき...

筋トレ前の栄養補給が大事だとご存じの方は多いでしょう。 中でも和菓子はトレーニング前に食べると筋トレの効率をUP出来るのです。 本記事では筋トレ前に和菓子を食べるのがオススメな理由や食べる量、時間などについて解説していきます。 和菓子好き、筋...

「筋肉をつけたいし脂肪も落として痩せたい！」と思っている方は多いのではないでしょうか？ 筆者も同じような思いを抱いて頑張っていた時期があります。 そこで今回は「筋肉をつけながら脂肪を落とすトレーニング」について語っていきたいと思います。 ぜ...

ヒップアップしたいと思っている女性は多いでしょう。 女性だけでなく男性もお尻は鍛えるべき。 そこで本記事ではヒップアップの為の筋トレで効果絶大な種目やお尻を鍛えるメリット、注意点などについて述べていきます。 ボディメイクという観点で考えると...

背中の筋肉を鍛えたいけど中々モチベーションが上がらないという人は多いでしょう。 直接見る事が出来ないのが背中という部分なので、それも仕方ない部分ではありますよね… そこで本記事では背中の筋肉を鍛えるメリットやおすすめメニュー、効果が中々でな...

ダイエットや身体づくりの一環としてストレッチかヨガ、ピラティスにチャレンジしてみたいと思っている人は多いのではないでしょうか？ しかし、その違いがいまいち分からないので悩んでいる…という人もいるはず。 この記事ではストレッチ・ヨガ・ピラティ...

筋トレを頑張るぞ！と思っても続かない人は多いのではないでしょうか？ そこで本記事では筋トレが続かない理由がなぜなのか？その原因となるべく継続するコツについて解説していきたいと思います。 筋トレは続ければ絶対に裏切らないものです。 ぜひ本記事...

女性が運動を始めたいと思った時、その選択肢は数え切れない程あります。 なのでキックボクシングを始めるのは多くはないケースかもしれません。 そこで当記事ではキックボクシングを女性がやるメリットとデメリットについて述べていきます。 ぜひ参考にし...

ジムを選ぶときにパーソナルジムにするか普通のジムにするか迷った事はありませんか？ 特にパーソナルジムは最近生まれたものなので、知らないことも多いはず。 ここではパーソナルジムのメリットとデメリットについて述べていきますね！ 【パーソナルジム...