2022年3月– date –

お店や事業を営んでいるとクレーマーやトラブルが発生して頭が痛い…なんて事はよくある話でしょう。 ここではスポーツ系のジムにクレーマーが来た時の対処法やトラブルを避ける為の対策について触れていきます。 安全で快適なジム環境を維持する為にもクレ...

キックボクシングを始める年齢が遅いとダメなのではないか…と不安に思う人も多いのでは無いでしょうか？ そこでここではキックボクシングを始める年齢について述べていきます！ 30代、40代から始めるのでは遅いのか…と悩んでいる方などはぜひ参考にしてみ...

筋トレにバナナが良いと聞いた事はありませんか？ 実はバナナは筋トレをサポートするという観点で効果的な食材なのです。 ここでは筋トレを前提としてバナナを食べる効果的なタイミングや本数などについて述べていきますね！ 【筋トレにバナナが効果的な理...

スクワットをしている時、バーベルが当たっている首の後ろが痛いと思った事はありませんか？ ここではスクワットで首の後ろが痛い時の原因や対処法、クッションでの保護などについて触れていきます。 楽しく効果的にスクワットをする為にもぜひ参考にして...

デッドリフトとスクワットって鍛える部位が似ていて、違いが気になったり順番をどうするか悩む方も多いのではないでしょうか？ そこで本記事ではデッドリフトとスクワットの違いや効果のある部位、メニュー上の順番と言ったポイントに触れていきます。 ぜ...

筋トレ初心者なら誰もが抱くであろう「ベンチプレス100キロ」という目標。あなたも密かに胸に秘めているのではないでしょうか？ ここでは筋トレ初心者だった筆者がベンチプレス100キロを上げるまでにやった事を実体験に基づいてまとめていきたいと思います...

ダイエットを頑張っているものの停滞期に入ってしまい、焦っていませんか？ ここではダイエットの停滞期の乗り越え方やいつからいつまで続くのかと言った内容について触れていきます。 停滞期という長くて暗いトンネルを抜ける為にもぜひ最後までお読みく...