2022年2月– date –

懸垂が出来ないと悩んでいませんか？特に女性にとって懸垂はキツイ種目ですよね。 懸垂が出来ない方（特に女性）はバーにぶら下がり耐えるだけでも効果はあるのでしょうか？ ここでは懸垂が出来ない場合の代わりの筋トレ種目などについても紹介していきま...

パーソナルジムを経営していく中でトレーナーのSNSは集客の上で非常に重要です。 ここではパーソナルジムのトレーナーが集客の上でやるべきSNSやその周辺情報について説明していきたいと思います。 上手く使えばSNSは最強の武器にもなりますので、ぜひ参考...

筋トレをしてみたいという女性は多いでしょう。 しかし、女性が筋トレをすると太くなる・ムキムキになる・ゴツくなると主張する人もいるみたいで、それが怖くてジムに行けない人もいるようですね。 今回は女性が筋トレして太く、ムキムキになるのかという...

キックボクシングでダイエットをしてみたいと思いませんか？ 実はキックボクシングのダイエット効果は非常に高いのです。 ここではプラスの面だけじゃなくキックボクシングダイエットのデメリットや注意点もお話しますので、ぜひ最後まお付き合い下さいね...

ベンチプレスでどんどん上半身を鍛えたいと夢中な方も多いでしょうが、ベンチプレスのリスク（危険性）はご存知でしょうか？ ここではベンチプレスの事故で死亡してしまう事もあるという辛い現実について述べていきます。 安全なトレーニング環境はひとり...

スクワットは非常に優れた筋トレ種目ですが、膝や腰に負担がかかる側面があるのも事実。 この記事ではスクワットで膝が痛い時の原因や代わりの種目、治し方などについて述べていきます！ スクワットと共に素晴らしい筋トレライフを送る為にもぜひ参考にし...

寝る前のストレッチってなんだか痩せる気がしませんか？ ここでは寝る前のストレッチについて果たして瘦せる効果があるのか、部位は股関節が良いのかといった疑問などについて述べていきますね。 ぜひ最後までお読みください！ 【寝る前のストレッチは痩せ...

キックボクシングは楽しく、技術が付き、体力がUPし、痩せるという素晴らしいエクササイズです。 ですがキックボクシングは「怖い」「痛い」というイメージが先行し、初心者でも大丈夫なのかな？と不安になる人が多いのも確かです。 しかし、この記事を最...

ダイエットでは運動や筋トレも重要ですが、一番重要なのは食事です。 そこで本記事ではダイエットに効く・おススメな食事でコンビニでも手に入るものについて紹介していきますね！ たかがコンビニと言っても中には素晴らしい商品も置いてあるのですよ！ 【...

デッドリフトは素晴らしいトレーニングなのですが、腰痛のリスクもあるってご存知ですか？ ここではデッドリフトによる腰痛の原因、予防法、対処法といった情報を中心にまとめていきます。 輝く筋トレライフをデッドリフトと共に送る為にも、ぜひ最後まで...