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スクワットは非常に優れた筋トレ種目ですが、膝や腰に負担がかかる側面があるのも事実。 この記事ではスクワットで膝が痛い時の原因や代わりの種目、治し方などについて述べていきます！ スクワットと共に素晴らしい筋トレライフを送る為にもぜひ参考にし...

寝る前のストレッチってなんだか痩せる気がしませんか？ ここでは寝る前のストレッチについて果たして瘦せる効果があるのか、部位は股関節が良いのかといった疑問などについて述べていきますね。 ぜひ最後までお読みください！ 【寝る前のストレッチは痩せ...

キックボクシングは楽しく、技術が付き、体力がUPし、痩せるという素晴らしいエクササイズです。 ですがキックボクシングは「怖い」「痛い」というイメージが先行し、初心者でも大丈夫なのかな？と不安になる人が多いのも確かです。 しかし、この記事を最...

ダイエットでは運動や筋トレも重要ですが、一番重要なのは食事です。 そこで本記事ではダイエットに効く・おススメな食事でコンビニでも手に入るものについて紹介していきますね！ たかがコンビニと言っても中には素晴らしい商品も置いてあるのですよ！ 【...

デッドリフトは素晴らしいトレーニングなのですが、腰痛のリスクもあるってご存知ですか？ ここではデッドリフトによる腰痛の原因、予防法、対処法といった情報を中心にまとめていきます。 輝く筋トレライフをデッドリフトと共に送る為にも、ぜひ最後まで...

プロテインは運動しない日でも飲むべきだとご存知でしょうか？ この記事ではプロテインを毎日飲むべき理由、運動しない日でも飲むべき背景と言った情報について整理し、深掘りしてきます。 ほんの数分であなたの食生活改善のきっかけになりますのでぜひお...

パーソナルジムに限らずですが、殆どの業種で集客は本当に大事です。 この記事ではパーソナルジムの集客方法、会員を増やすにはどうしたら良いのかという事について述べていきたいと思います。 ぜひ最後までチェックして頂き、何か一つでも気付きを得て頂...

ジムでトレーニングする時にトレーナーって本当に必要な存在なのかと思う時ってありませんか？ そこで本記事ではジムにおけるトレーナーというポジションの必要性について論じていきたいと思います。 この記事でジムトレーナーの事をよく理解する事で、ト...