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ヒップアップしたいと思っている女性は多いでしょう。 女性だけでなく男性もお尻は鍛えるべき。 そこで本記事ではヒップアップの為の筋トレで効果絶大な種目やお尻を鍛えるメリット、注意点などについて述べていきます。 ボディメイクという観点で考えると...

背中の筋肉を鍛えたいけど中々モチベーションが上がらないという人は多いでしょう。 直接見る事が出来ないのが背中という部分なので、それも仕方ない部分ではありますよね… そこで本記事では背中の筋肉を鍛えるメリットやおすすめメニュー、効果が中々でな...

ダイエットや身体づくりの一環としてストレッチかヨガ、ピラティスにチャレンジしてみたいと思っている人は多いのではないでしょうか？ しかし、その違いがいまいち分からないので悩んでいる…という人もいるはず。 この記事ではストレッチ・ヨガ・ピラティ...

筋トレを頑張るぞ！と思っても続かない人は多いのではないでしょうか？ そこで本記事では筋トレが続かない理由がなぜなのか？その原因となるべく継続するコツについて解説していきたいと思います。 筋トレは続ければ絶対に裏切らないものです。 ぜひ本記事...

女性が運動を始めたいと思った時、その選択肢は数え切れない程あります。 なのでキックボクシングを始めるのは多くはないケースかもしれません。 そこで当記事ではキックボクシングを女性がやるメリットとデメリットについて述べていきます。 ぜひ参考にし...

ジムを選ぶときにパーソナルジムにするか普通のジムにするか迷った事はありませんか？ 特にパーソナルジムは最近生まれたものなので、知らないことも多いはず。 ここではパーソナルジムのメリットとデメリットについて述べていきますね！ 【パーソナルジム...

筋トレにおいて高重量と低重量、どちらが効果的なのかが気になる方は多いでしょう。 この記事では高重量と低重量、そしてそれらを交互に行う場合について述べていきます。 結論としては高重量と低重量を交互に行うのが一番効果的ではありますが、なぜなの...

パーソナルトレーニングは概してそれなりに高い料金を支払う必要がありますね。 そんな実態があるものですからパーソナルトレーニングは高いし、意味がない。自分で全部出来ると思う人もいるはずです。 果たして本当にそうなのか。 ここではそんな事につい...

パーソナルトレーナーってモテそうですが、恋愛についてはどう向き合うべきなのでしょうか？ そんな訳でここではパーソナルトレーナーの恋愛事情について述べていきたいと思います。 生業としてトレーナーを志す方はぜひ参考にしてみて下さい。 【パーソナ...

キックボクシングと筋トレはどちらもメジャーな運動ですので、これから始める選択肢に入れている人も多いでしょう。 この記事ではボディメイクという観点からキックボクシングと筋トレはどっちが痩せるのか、オススメなのかという事を中心にお話していきま...