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腕立て伏せや腹筋運動などに代表される自重トレーニングを自宅で行っている方も多いのではないでしょうか？ ジムに行かずとも手軽に出来る自重トレーニングは便利でハマると毎日でもやりたくなりますよね。 本記事では自重トレーニングは毎日やっても良い...

K-1の三階級制覇を成し遂げたチャンピオンである武尊選手。 武尊選手の筋肉ってすごいと思いませんか？ この記事では武尊選手の筋肉や筋トレメニュー、ベンチプレスの記録、食事内容と言ったトレーニー目線で武尊選手について気になるポイントをまとめてい...

日本が誇る世界最強のボクサー、井上尚弥選手ですが素晴らしい筋肉をしていると思いませんか？ 井上尚弥選手はボクサーなので筋肉の見た目や筋力に注力している訳ではないでしょうが、それにしても凄い筋肉… この記事では井上尚弥選手の筋肉や筋トレメニュ...

腰痛で悩んでいる人ってすごく多いですよね。 かく言う筆者も腰痛には長年悩まされてきましたし、自分でストレッチをする事で克服したりしてきました。 そこで本記事ではストレッチで腰痛は改善・予防できるのか？というテーマについて述べていきたいと思...

筋トレを頑張っていると筋肉痛でもジムに行きたくなりますよね！ しかし筋肉痛がある時はなるべく筋トレはしない方がいいのです。 ここでは筋肉痛がある時に筋トレをしてしまうデメリットや早く筋肉痛を治す方法などについて述べていきます。 ぜひ参考にし...

いじめは深刻な社会問題であり、多くの人が頭を悩ませていると思います。 いじめを何とかしたいと思ってキックボクシングを始めた人もいるのではないでしょうか？ 本記事ではキックボクシングでいじめが予防出来たり、解決に近づけるのかという問題につい...

パーソナルトレーニングは若い人はもちろん高齢者にもおススメです。 なので多くの高齢者にもパーソナルジムに通ってもらいたいものですが、理由を理解してもらわないと行動にはつながらないでしょう。 ここでは高齢者がパーソナルトレーニングを利用すべ...

自分でジムを経営するとなった場合、とにかく集客が大事です。 サービスの品質が超絶大事だというのは大前提ですが、どんなにいいサービスも認知されなければお客さんは来ません。 ここではジムを経営していくにあたってオススメの集客方法を紹介していき...

筋トレ前の栄養補給が大事だとご存じの方は多いでしょう。 中でも和菓子はトレーニング前に食べると筋トレの効率をUP出来るのです。 本記事では筋トレ前に和菓子を食べるのがオススメな理由や食べる量、時間などについて解説していきます。 和菓子好き、筋...

「筋肉をつけたいし脂肪も落として痩せたい！」と思っている方は多いのではないでしょうか？ 筆者も同じような思いを抱いて頑張っていた時期があります。 そこで今回は「筋肉をつけながら脂肪を落とすトレーニング」について語っていきたいと思います。 ぜ...